BMR °Ç°­ °è»ê±â

´Â ¼öÇÐ ¼ö½ÄÀ» ÆľÇÇÏÁö ¾Ê°íµµ ½Åü Áú·® Áö¼ö¿Í ±âÃÊ ´ë»çÀ²À» °è»êÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áö±Ý ´Ù¿î·Îµå

BMR °Ç°­ °è»ê±â ¼øÀ§ ¹× ¿ä¾à

±¤°í

  • Rating:
  • ƯÇã:
  • Freeware
  • °Ô½ÃÀÚ À̸§:
  • Consumerstyle.com
  • ¿î¿µÃ¼Á¦:
  • Windows All
  • ÆÄÀÏ Å©±â:
  • 571 KB

BMR °Ç°­ °è»ê±â ű×


BMR °Ç°­ °è»ê±â ¼³¸í

ÇöÀç üÁßÀ» À¯Áö ÇϰųªÀÌ ±âÃÊ ´ë»çÀ² (BMR) °Ç°­ °è»ê±â·Î üÁß °¨·®À» À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ Ä®·Î¸®ÀÇ ¼ö¸¦ ¾Ë¾Æº¸½Ê½Ã¿À. ±âÃÊ ´ë»çÀ² (BMR)Àº ÀÚ°íÀÖÀ» ¶§ ½Åü°¡ »ç¿ëÇÏ´Â Ä®·Î¸® ¼öÀÔ´Ï´Ù. »îÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ÃÖ¼Ò ¿¡³ÊÁöÀÔ´Ï´Ù. BMRÀº ¿¬·É, üÁß, ¼ºº°, È°µ¿ ¹× ȯ°æ°ú °°Àº ¿äÀÎÀÌ °³ÀÎÀûÀÌ¸ç ¿µÇâÀ»¹Þ½À´Ï´Ù. BMRÀ» È°µ¿ ¼öÁØ¿¡ °öÇÑ °æ¿ì ÇöÀç üÁßÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â ÃÑ ÀÏÀÏ ¿¡³ÊÁö ºñ¿ë (TDEE) ¶Ç´Â Ä®·Î¸®¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÇ BMRÀ» ¾Æ´Â °ÍÀº üÁßÀ» À¯ÁöÇϰųª ÀÒ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ Ä®·Î¸®¸¦ ÀÏÇÏ°Ô µµ¿ï °ÍÀÔ´Ï´Ù. üÁß °¨·®À» À§ÇØ ÀϹÝÀûÀ¸·Î½ÄÀÌ ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿ÀÇ Á¶ÇÕÀ» ÅëÇØ 500 Ä®·Î¸®ÀÇ Ä®·Î¸® ÀûÀÚ¸¦ ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¸ÕÀú ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇϽʽÿÀ. ÀÌ Æí¸®ÇÑ BMR Health Calculator¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ¼öÇÐ ¼ö½ÄÀ» ÆľÇÇÒ ÇÊ¿ä¾øÀÌ BMI (Body Mass Index) ¹× BMR (Basal Metabolic Rate)À» °è»êÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÇ ¼ºº°À» ¼±ÅÃÇÏ°í ³ªÀÌ, üÁß ¹× ³ôÀ̸¦ ÀÔ·ÂÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ¿µ¾î ¹× ¹ÌÅ͹ý ¸ðµÎ°¡ ¸ðµÎ Áö¿øµË´Ï´Ù. ų·Î±×·¥À» ÆÄ¿îµå·Î º¯È¯ ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ BMRÀ» »ç¿ëÇÏ¿© È°µ¿ ¼öÁØ¿¡ ¸Â°Ô ÃÑ ÀÏÀÏ ¿¡³ÊÁö ÁöÃâ (TDEE)À» ÀÛµ¿½Ãŵ´Ï´Ù. ÀÌ ÀÀ¿ë ÇÁ·Î±×·¥Àº ¸ðµç ¼öÇÐÀ» ¼öÇàÇÏÁö ¾Ê¾ÆµµµË´Ï´Ù. ¿ä±¸ »çÇ× : 1MB µð½ºÅ© °ø°£


BMR °Ç°­ °è»ê±â °ü·Ã ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î

½Ä»ç

´Â ¸ÅÀÏ ÇÊ¿äÇÑ Ä®·Î¸®ÀÇ ¼ö¸¦ °áÁ¤ÇÏ°í ¼ÒºñÇÏ´Â ¼ö¿Í ºñ±³ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ...

198 3.5 MB

´Ù¿î·Îµå

¾Ö¿Ï µ¿¹° °Ç°­

¹«·á ¾Ö¿Ï µ¿¹° °Ç°­ ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î´Â ¾Ö¿Ï µ¿¹°ÀÇ °Ç°­À» ÃßÀûÇϹǷΠ¾Ö¿Ï µ¿¹°ÀÇ º´·ÂÀÇ °³ÀÎ ±â·ÏÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °í¾çÀÌ ³ª °³°¡ ½ÃÇè, ÀýÂ÷ ¶Ç´Â ÃÔ¿µÀ»ÇßÀ» ¶§ ¾Ë°í ½ÍÀ¸¸é ´ç½ÅÀº ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ...

276 119 KB

´Ù¿î·Îµå

Çص¶ ¹× üÁß °¨¼Ò

Çص¶½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀÇ ÀÌÁ¡ Áß Çϳª´Â °Ç°­ÇÑ ½À°üÀ» ½ÃÇè Çغ¸±â À§ÇØ Æò¹üÇÑ ÀÏ»óÀ» ±ú¶ß¸®´Â °ÍÀ» °­¿äÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ...

184 844.19K

´Ù¿î·Îµå

ÀÚ¿¬ Ä¡À¯ ¼Ò°³

ÀÚ¿¬ Ä¡À¯ ¼Ò°³´Â °í´ë Ä¡À¯ ÀüÅë°ú »õ·Î¿î ¹ß°ß°ú ÇÔ²² ¿À´Ã³¯ÀÇ ´ë¾È ÀÇÇÐ ¿ä¹ýÀ» ¸¹ÀÌ Á¦½ÃÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ¿ä Ä¡·á¹ý : ħ¼ú, ¾Æ·Î¸¶ Å׶óÇÇ ...

243 4.3 MB

´Ù¿î·Îµå