1 개의 rep max 계산기 1RM 프리미엄
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1 개의 rep max 계산기 1RM 프리미엄 설명

1RM은 최대 노력을 하나의 REP에서 들어 올릴 수있는 가장 많은 체중을 추정하는 데 사용됩니다. 실패 할 때까지 수행 된 reps의 무게와 수를 입력하십시오. 1RM은 또한 1-10에서 최대 reps의 수와 하나의 rep max의 백분율을 표시합니다

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