루스의 수영 운동 : 수영장을위한 수영장 및 교육
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루스의 수영 운동 : 수영장을위한 수영장 및 교육 순위 및 요약

루스의 수영 운동 : 수영장을위한 수영장 및 교육 태그

루스의 수영 운동 : 수영장을위한 수영장 및 교육 설명

이것은 다음 앱이 "마일 수영"을 시도해야합니다! 그것은 당신이 자유형에서 1 마일 똑바로 수영 할 수 있다고 가정하므로 여기에 제시된 고급 운동으로 이동할 수 있습니다. 경고! 이러한 운동은 상당히 고급이므로 완료하려면 다음을 수행해야합니다. 1. 모든 4 개의 스트로크 (프리 스타일, 가슴사, 나비 및 배영 스트로크)를 모두 수영 할 수 있습니다. 2. 적어도 1 마일짜리 멈추지 않고 적어도 1 마일을 수영 할 수 있습니다 (앱 "은 6 주 만에 이것을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다!) 이 운동의 저자 인 Ruth Kazez : "당신은 소파에서 똑바로 수영장에 왔습니다. 당신은 6 주 계획에서 0 ~ 1 마일을 따라갔습니다. 이제는 가장 느린 사람보다 조금 더 느리지 만 똑바로 마일을 수영 할 수 있습니다. 수영장. 그리고 당신이 운동을 위해 수영하기를 원하기 때문에 충분합니다. 그러나 당신은 또한 그것을 즐기고 싶습니다. 당신은 경주에 관심이없고, 당신은 triathlete 또는 다른 어떤 종류의 운동 선수가 아닙니다. 당신은 단순히 무엇을하고 싶어합니다. 당신에게 좋습니다. 너는 지루해. 이제 뭐? " 이 응용 프로그램에는 다음이 포함되어 있습니다. 1. 어떤 순서로든 완성 할 수있는 자세하고 흥미로운 운동을 50시킵니다. 각 훈련에는 2000 미터 및 3000 미터 (대략)의 2 가지 변형이 있습니다. 2. 당신의 방식으로 당신을 도울 수있는 간단한 팁. 3. 사용 된 용어를 설명하는 용어집.

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