로우 백 프로그램을 FPR
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로우 백 프로그램을 FPR 설명

꽤 주목할만한 느낌으로 낮은 백 프로그램 (FPR)은 등, 복부 및 골반을 강화하는 쉬운 예비 성형 운동의 집합입니다. FPR의 모든 프로그램은 의사가 개발하고 건강 관리 전문가가 인생을 즐기는 것을 막을 수있는 통증과 통증을 줄입니다. 그것은 물리 치료사, 척추 지압 기, 운동 트레이너, 운동 트레이너 및 주머니에있는 개인 트레이너에 대한 지식을 갖는 것과 같습니다! FPR 로우 백 프로그램 낮은 허리 통증을 줄이기 위해 설계되었습니다. 핵심, 골반 및 척추 근육을 점진적으로 강화하십시오. 20 분 5 일 / 주 의사가 개발 건강 관리 전문가가 코칭 특수 장비 없음 수행하기 쉽습니다. 영향력이 쉽습니다. : 주 4-6 주 3 단계, 중급 : 주 7-9 4 단계, 고급 : 주 10-12 단계에는 두 섹션이 있습니다 .1. 단계를 배우십시오 : 각 운동을 올바르게 수행하는 데 도움이되는 상세한 지침, 시연 및 코칭 2. Phase Do The Phase : 3 주 동안 팁과 안내를받는 동안 연습을 수행하는 20 분 운동 프로그램을 사용하면 다음 단계로 넘어가는 강도를 구축하는 다른 운동 집합을 수행하는 다음 단계로 넘어갑니다. 이전 단계는 핵심을 점진적으로 강화하고 척추를 보호합니다.

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