triceps 운동 이것은 triceps 운동을하는 방법을 알려주는 전자 책입니다.
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triceps 운동 순위 및 요약

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triceps 운동 설명

광고 Triceps 운동은 휘트니스 태도가 개발 한 가정 및 교육 소프트웨어입니다. 재판과 시험 후에 소프트웨어는 공식적이며 안전하며 무료로 입증되었습니다. 다음은 triceps 운동에 대한 공식적인 설명입니다. 이 편집은 Triceps 운동을하는 방법을 알려주는 전자 책입니다. 포함 : 높은 도르래에 부착 된 V 바가있는 케이블 스택을 향하게하는 스탠드. V 바에서 오버 핸드 그립을 가져 가고 무릎을 약간 구부리고 허리 10도 정도로 앞으로 기울이십시오. 당신의 팔꿈치가 90도 미만이고 당신의 측면에서 단단히 묶어줍니다. 팔꿈치를 고정 된 위치에 유지 (Flaring out 또는 Forward 또는 Backward를 이동하지 않음) 숨을 쉴 때 무기를 곧게 펴 워서 막대를 누릅니다. 팔꿈치가 완전한 확장을 불러 일으키는 경우 수를 짜내십시오. 천천히 시작 위치 (팔꿈치가 90도 미만)로 돌아가고 담당자를 반복하십시오.

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