atkins 다이어트 Atkins 다이어트 프로그램은 저탄 수화물, 높은 단백질 식사 계획입니다.
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광고 Atkins 다이어트는 휘트니스 태도가 개발 한 가정 및 교육 소프트웨어입니다. 재판과 시험 후에 소프트웨어는 공식적이며 안전하며 무료로 입증되었습니다. 여기에 앳킨스 다이어트에 대한 공식적인 설명이 있습니다. atkins atkins diet 프로그램은 정제 된 탄수화물이 허용되지 않는 소설 서적이 아닌 낮은 수화물, 높은 단백질 먹는 계획입니다. 유도, 지속적인 체중 감소 및 유지 보수 세 가지 기본 단계가 있습니다. 허용 된 탄수화물의 수준은 이러한식이 요법을 통해 진행될 때 증가하지만 탄수화물은 문제가있는 음식의 무언가로 남아 있으며, 독자는 과일 식사가 항상 omewhat 위험 할 것으로 알려줍니다. atkins diet 유도 단계 : 식이 요법 의이 초기 14 일간의 단계의 목적은 신체가 연료 (탄수화 대신)와 체중 감소가 빠르게 발생하기 시작하는 청량의 상태를 유도하는 것입니다. 주. 유도 단계에서 전혀 탄수화물이 없습니다. 하루에 녹색 샐러드의 3 컵, 샐러드 2 잔과 비 전시 녹색 야채 1 컵 : 총 탄수화물 20g. 이것은 우유 또는 요구르트가없고, 전체 밀 빵이나 곡물이 없음을 의미합니다. atkins diet 진행중인 체중 감소 단계 : atkins diet 의 두 번째 단계에서는 "진행중인 체중 감량"으로 알려져 있으므로 주간 단위로 하루에 5g의 순 탄수화물을 추가합니다. 예를 들어, 3 주일에는 하루에 25g 순 탄수화물을 먹고, 하루에 4 개의 30G 순 탄수화물을 먹습니다. 이 탄수화물은 견과류, 씨앗, 야채 및 열매 여야합니다. 체중 감량이 중단 될 때까지 일주일에 5G 탄수화물을 추가하면서 어느 시점에서 올바른 수화물 섭취량을 찾을 수 있습니다. 일반적으로 40-60g 사이의 최근 40 ~ 60 세 사이의 올바른 냉소 섭취량을 발견했습니다. 대상 무게의 약 5-10 파운드 이내에 있으면 수준의 수준을 다시 증가시킬 수 있으며, 당신이 도달 할 때까지 당신은 무게를 유지하기 위해 먹을 수있는 일일 순 탄수화물의 수를 알아야합니다.

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