| ÈÖÆ®´Ï½º ¼ÒÇÁÆ® Àü¹®°¡ ÇÇÆ®´Ï½º ¼½ÅÍ¿¡¼ È°¼ºÈ µÈ ¸ðµç »ç¶÷µé¿¡°Ô ¸Å¿ì À¯¿ëÇÑ µµ±¸¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. |
Áö±Ý ´Ù¿î·Îµå |
ÈÖÆ®´Ï½º ¼ÒÇÁÆ® Àü¹®°¡ ¼øÀ§ ¹× ¿ä¾à
- ÆÄÀÏ Å©±â:
- link when available
ÈÖÆ®´Ï½º ¼ÒÇÁÆ® Àü¹®°¡ ű×
ÈÖÆ®´Ï½º ¼ÒÇÁÆ® Àü¹®°¡ ¼³¸í
ÇÇÆ®´Ï½º ¼ÒÇÁÆ® Àü¹®°¡´Â ÇÇÆ®´Ï½º ºÎ¹®¿¡¼ È°µ¿ÀûÀÎ ¸ðµç »ç¶÷µé¿¡°Ô ¸Å¿ì À¯¿ëÇÑ µµ±¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â °í±Þ ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾îÀÔ´Ï´Ù. ÇÇÆ®´Ï½º ¼ÒÇÁÆ® Àü¹®°¡°¡ ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀ» ÈƷýÃÅ°´Â ¹æ½Ä°ú ÀÚ½ÅÀ» ÈÆ·ÃÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î Â÷À̸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºÎÁö·±È÷ »ç¿ëÇÏ¸é °»ç, ¼±¼ö ¶Ç´Â Ãʺ¸ÀÚ ½ºÆ÷Ã÷ ¾ÖÈ£°¡°¡ ÀÖ´ÂÁö ¿©ºÎ¿¡ °ü°è¾øÀÌ ¼º°øÀ» À§ÇØ ¼º°øÀ»À§ÇÑ °á°ú¿¡ ´ëÇÑ ¹æ¹ý°ú ¸íÈ®ÇÑ ºñÀüÀ» Á¦°ø ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¿ä Ư¡: - °£´ÜÇÏ°í Á÷°üÀû ÀÎ ±×·¡ÇÈ ÀÎÅÍÆäÀ̽º. - ´Ü ¸î ¹øÀÇ Å¬¸¯¸¸À¸·Î ½Åü ºôµå, ½ÅÁø ´ë»ç, BMI, ½É¹Ú¼ö µîÀ» °è»êÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. - ¼Õ°¡¶ô ³¡¿¡¼ 10 °³ ÀÌ»óÀÇ Àü¹® Å×½ºÆ®°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ±ÍÇÏ¿Í ±ÍÇÏÀÇ °í°´À» ½Ãµµ ÇÒ Áغñ°¡µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ½ºÅ² Æúµå Å×½ºÆ®, VO2max °è»ê, IIR »öÀÎ, À¯¿¬¼ºÀÇ ÃÖ´ë Å×½ºÆ® µî. - ¸ðµç ºÐ¾ß¿¡¼ µµ¿òÀ̵Ǵ ¼ö¸¹Àº ½Å¼ÓÇÑ Á¤º¸ ½Ã½ºÅÛ ¹× °¡À̵å. - ¸î ¹øÀÇ Å¬¸¯¸¸À¸·Î °³ÀÎÈ µÈ ±³À° Å×À̺íÀ» ¸¸µì´Ï´Ù. ¿ªµµ, ½ÉÀå, ½ºÆ®·¹Äª, ºñÇà±â, ¼ö¿µ ¹× ÀüÅõ ½ºÆ÷Ã÷.
ÈÖÆ®´Ï½º ¼ÒÇÁÆ® Àü¹®°¡ °ü·Ã ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î