호흡 142. 당신 자신의 호흡 운동을 연습하십시오.
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호흡 142. 순위 및 요약

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호흡 142. 설명

이 프로그램은 호흡 운동 중에도 당신을 안내하는 시각적 및 오디오 보조 장치입니다. 그것은 고대 동부 및 동양 관행에 묘사 된 호흡 운동을 기반으로합니다. 이 호흡 운동에서, 당신은 하나의 수를 흡입하고, 4 개 수를 위해 숨을 멈추고 두 가지 카운트를 숨 깁니다. 예를 들어, 4 초 동안 흡입하면 숨을 16 초 동안 숨을 쉴 때 8 초 동안 숨을 쉴 수 있습니다.

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