| Ç÷´ç°ú Àν¶¸° Ç÷´ç°ú Àν¶¸° - °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ ¿ÏÀüÇÑ ±â´É Á¤º¸ |
Áö±Ý ´Ù¿î·Îµå |
Ç÷´ç°ú Àν¶¸° ¼øÀ§ ¹× ¿ä¾à
- °Ô½ÃÀÚ À̸§:
- By Fitness Attitudes
- ¿î¿µÃ¼Á¦:
- Windows 95, Windows Vista, Windows 98, Windows Me, Windows, Windows XP, Windows NT, Windows 2000, Windows 3.x
- Ãß°¡ ¿ä±¸ »çÇ×:
- Windows 3.x/95/98/Me/NT/2000/XP/Vista
Ç÷´ç°ú Àν¶¸° ű×
Ç÷´ç°ú Àν¶¸° ¼³¸í
Ç÷´ç : ÁÖ¾îÁø ¼ø°£¿¡ Ç÷°ü°ú ½ÉÀåÀ» µÑ·¯½Ñ ¾à 5 ¸®ÅÍÀÇ Ç÷¾×ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ 5 ¸®ÅÍÀÇ Ç÷¾×¿¡¼´Â ¸ðµç Á¤±Ô È°µ¿À» À§ÇØ ¼³ÅÁÀÇ ÇÑ Æ¼½ºÇ¬¿¡ ´ëÇؼ¸¸ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Á¤±âÀûÀ¸·Î Ç÷°üÀ» ÅëÇØ ºÎµ¿ ¼³ÅÁÀÇ Âþ ¼ù°¡¶ôÀÌÀÖ´Â °æ¿ì °úµµÇÑ ¼³ÅÁÀº ´ç½ÅÀÇ ¼øȯÀ» ´ÊÃß°í Ç÷°üÀ» ¸·È÷´Â µÎ²¨¿î ¸ÞÀÌÇà ½Ã·´À» µÎ²¨¿î °æ¿ì °¡Áú ¼öÀÖ´Â ¸ðµç ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº º»ÁúÀûÀ¸·Î »ç¶÷ÀÌ ´ç´¢º´ÀÌ µÉ ¶§ ÀϾ´Â ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÇ Ç÷°üÀ» ÅëÇØ ¶°ÀÖ´Â ¼³ÅÁÀÇ ¾çÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ Âþ ¼ù°¡¶ô ÁÖÀ§¿¡, ´ç½ÅÀÇ ¸öÀº À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§¸¶´Ù Àν¶¸°À» ¹æÃâÇÕ´Ï´Ù. ±× °á°ú ¼³ÅÁÀÌ ´ç½ÅÀÇ Ç÷·ù¸¦ ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ Åº¼öȹ°ÀºÀÌ Ä«Å×°í¸®¿¡ ¸Â½À´Ï´Ù. ¼³ÅÁ, ´ëºÎºÐÀÇ °¨¹Ì·á, °î¹°, ÄíÅ°, ÆнºÆ®¸®, ÄÉÀÌÅ©, ¼³ÅÁÀ» Ç÷·ù·Î ¹æÃâÇÕ´Ï´Ù. Àν¶¸°Àº ¼¼Æ÷¸¦ ÀÚ±Ø ÇÏ¿©ÀÌ °úµµÇÑ ¼³ÅÁÀ» ½ºÆùÁö·Î ¿Å°Ü ÀÛµ¿ÇÕ´Ï´Ù. ¼¼Æ÷ ³»ºÎ¿¡ ÇÑ ¹ø ¼³ÅÁÀ» ¿¡³ÊÁö¿¡ »ç¿ëÇÏ°í ¿©ºÐÀÇ ¾çÀÌ Áö¹æ Á¶Á÷À¸·Î ÀüȯµË´Ï´Ù. °úµµÇÑ Àν¶¸°Àº ´ÙÀ½°ú °°Àº ¿øÀÎÀ̵Ǵ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡¤ Àν¶¸°ÀÌ Áö¹æÀÇ ÀúÀåÀ» ÃËÁøÇϱ⠶§¹®¿¡ üÁß Áõ°¡ ¡¤ Ç÷°üÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇʼöÀûÀÎ ¸¶±×³×½·ÀÇ ¼¼Æ÷ ¼öÁØ ³·Àº ¼¼Æ÷ ¼öÁØ ¡¤ Ç÷¾×ÀÇ ¿°Áõ¼º ÈÇÕ¹°ÀÇ Áõ°¡·Î Ç÷°ü º®¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¹°¸®Àû ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù + ½ÉÀå ¸¶ºñ¿Í È£Èí±â ½ÇÆзΠÀ̾îÁú ¼öÀÖ´Â Ç÷¾× ÀÀ°íÀÇ ¹ß´ÞÀ» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. ¡¤ ½Ã½ºÅÛ¿¡¼ °úµµÇÑ ¹°À» Áã°í °íÇ÷¾ÐÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ³ªÆ®·ý º¸Á¸ÀÇ Áõ°¡ ¡¤ HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ °¨¼Ò, ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾ÊÀº ÀÛÀº ºÐÀÚÀÇ Áõ°¡ LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ, Æ®¸®±Û¸® ¼¼¶óÀ̵åÀÇ Áõ°¡, ½ÉÀå Áúȯ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¸ðµç °Í ¡¤ ¼¼Æ÷ Áõ½Ä¿¡ ±â¿©ÇÏ´Â Àν¶¸°ÀÇ ´É·ÂÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾Ï À§ÇèÀÌ ´õ ³ô½À´Ï´Ù. Ç÷´ç°ú Àν¶¸° ½ÅûÀº °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ ¿ÏÀüÇÑ ±â´ÉÀ» Á¦°øÇϵµ·Ï ¼³°èµÈ °£´ÜÇÑ ÀüÀÚ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù.
Ç÷´ç°ú Àν¶¸° °ü·Ã ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î