 | 탄수화물 및 영양탄수화물 및 영양 - 카 수화물 및 영양에 대한 완전한 기능 정보를 제공하도록 설계된 전자 책 |
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탄수화물 및 영양 순위 및 요약
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탄수화물 및 영양 태그
탄수화물 및 영양 설명
탄수화물은 macronutrients - 합리적인 대량으로 먹어야하는 음식입니다. 다른 두 개의 다른 macronutrients는 단백질과 지방입니다. 탄수화물은 몸에 의해 에너지로 쉽게 변환되므로 우리의 에너지 요구를 대부분 공급할 수 있습니다. 기본적으로 탄수화물의 두 가지 주요 유형의 탄수화물이 있습니다 : 간단한 탄수화물과 복잡한 탄수화물 -이 carb 유형의 분류는 glycemic 지수 (GI)와 혈당 부하 (GL)에 의해 퇴장되었지만. 간단한 탄수화물은 포도당, 과당 및 락토오스와 같은 설탕입니다. 일반적인 소스는 테이블 설탕 (수크로오스), 삶은 과자, 시럽 및 꿀입니다. 복잡한 탄수화물은 전분 또는 소화 불가능한식이 섬유입니다. 전분의 일반적인 소스에는 쌀, 파스타, 빵, 콩 및 일부 야채가 있습니다. 참고 : 탄수화물은 매우 효율적인 에너지 원이 될 수 있지만 이것은 그렇지 않습니다. 지방이나 단백질보다 더 중요하게 만드십시오. 실제로 지방과 단백질 모두 건강을 위해 절대적으로 중요하고 탄수화물, 지방 및 단백질의 균형 잡힌 식단이 없으면 인체는 신속하게 영양 실조가됩니다. 또한 거의 모든 식품 (오일 / 지방 제외)이 탄수화물, 단백질 및 지방의 혼합물이 함유되어 있음을 깨닫는 것이 중요합니다. 탄수화물 및 영양 응용 프로그램은 건강을 유지하는 방법에 대한 완전한 기능을 제공하도록 설계된 간단한 전자 책입니다.
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