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수십 년 동안 운동 선수들은 수직 점프 훈련에서 결과를 얻고 40 인치 이상을 얻기 위해 믿을 수없는 천연 재능, 독창성, 징계 또는 세 가지 모두를 가지고 있어야했습니다. 지난 10 년 동안 프로그램의 출시와 진정한 전문가의 발전으로 수직 점프 훈련 분야에서 엄청난 진보가 이루어졌습니다. 우리는 먼 길을 왔지만 불행히도 수직 점프 프로그램을 시작하는 것에 대해 주저하는 운동 선수를 만드는 신화가 아직도 있습니다. 다음은 몇 가지 일반적인 신화에 대한 설명입니다. 1. 당신은 너무 오래되었습니다. 수직 점프 프로그램은 모두를위한 것이 아닙니다. 사실입니다. 그러나 귀하의 나이는 자신이 자신을 돌보는 것, 당신이 얼마나 활동적 이었는지, 그리고 당신의 관절과지지 구조가 얼마나 건강한 지와 얼마나 건강한 지에 훨씬 적습니다. 당신의 나이에 관계없이, 당신이 경쟁적으로 경쟁하는 경우, 당신은 더 많은 집중된 훈련의 혜택을 누릴 수 있습니다. 당신이 정말로 염려하는 경우, 당신은 또한 특정 프로그램을 체크인하여 의사를 방문 할 수 있습니다. 대부분은 실제로 유익하지 않고 전반적인 건강 및 적당성에 유익하지 않고 실제로 유익하지 않을 능력이 필요합니다. 2. 당신은 너무 어리지 않습니다. 학부모는 10 살짜리 어린이가 강렬한 수직 점프 프로그램에 참여할 수 있도록 종종 관심이 있습니다. 그러나 그들이 실현할 수없는 것은 훈련 프로그램이 없으면 비 감독 환경에서 결과를 찾고있을 것입니다. 적합한 점프 훈련 프로그램에서는 젊은이들을위한 적절한 기술에 대한 제한과 설명이 제한 될 것입니다. 최종선은 이미 경쟁력있는 경우 더 구조화 된 훈련의 혜택을 누릴 수 있습니다. 3. 무게는 당신의 성장을 촉진 할 것입니다. 이 신화가 어디에 유래했는지 모르겠지만, 진실은 체중 훈련이 당신의 뼈, 근육 및지지 구조를 강화할 것입니다.

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