³ÊÆ® ¼øÀ§ ¹× ¿ä¾à
³ÊÆ® ű×
³ÊÆ® ¼³¸í
³ÊÆ®´Â ¿µ¾ç Á¶¼ºÀ» À§ÇØ ½Ä»ç¸¦ÇÏ°íÀÖ´Â °ÍÀ» ºÐ¼®ÇÏ°í ºÐ¼®ÇÏ´Â °ÍÀ» ±â·ÏÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵Ǵ ¿µ¾ç ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾îÀÔ´Ï´Ù. Æ÷ÇÔ µÈ µ¥ÀÌÅͺ£À̽º´Â Ç¥ÁØ ÂüÁ¶¸¦À§ÇÑ ÃֽŠUSDA ¿µ¾ç µ¥ÀÌÅͺ£À̽ºÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÁ¦ÀÌ µµ±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¸ðµç ½Ä»ç¸¦ ÃßÀû ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁÖ¿ä Ư¡: ÇÏ·ç 1-19 ³¢·Î ±¸¼º °¡´É ¹×½ÄÀÌ °èȹ - ³·Àº Carb, ±¸¿ª, ÀúÁö¹æ ¿¬¼ÓÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦À§ÇÑ Æ÷°ýÀû ÀÎ ½Ä»ç ºÐ¼® ´Â OMEGA-3 ¹× ¿À¸Þ°¡ -6 Çʼö Áö¹æ»ê ¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© Àб⠽¬¿î ºñÀ² ¿ä¾à ¹× ½ÉÃþ ¿µ¾ç ºÐ¼®À» ¸ðµÎ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. »ç¿ëÀÚ ÀÔ·Â ¿¡ ±âÃÊÇÑ ¿Â½º ¶Ç´Â ±×·¥¿¡ ±âº»°ª ´Â ÇöÀç ÀǽÄÀÌÀÖ´Â À½½ÄÀ» Á¦¾ÈÇÑ´Ù ¼Ò¼³ ½Ä»ç °èȹ ±â´ÉÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù : ´ç½ÅÀº À½½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÏ°í, ³ÊÆ®´Â ´ç½ÅÀÇ °èȹ¿¡ ´ëÇÑ ¾çÀ» Á¶Á¤ÇÕ´Ï´Ù ´Â ´Ù¸¥ °¡Á· ±¸¼º¿ø¿¡°Ô Ãß°¡ µ¥ÀÌÅͺ£À̽º¸¦ ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ºÐ¼® ȸ鿡¼ ±¸¼º ¼³Á¤À¸·ÎÀÇ ¼º°øÀûÀνÄÀÌ Àü·« ÀÚµ¿ Àü¼Û °í¼Ó µ¥ÀÌÅÍ ÀԷ¿¡ ´ëÇÑ Á¶¸®¹ý ¹× °ü·Ê ½Ä ½Ä»ç¸¦ ³ìÀ½ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ÆÐÅ°Áö ½ÄÇ°ÀÇ Á¶¸®¹ýÀ» ÃßÃø ´Â ¸ÅÀÏ ¹× ¿ù°£ µ¿ÇâÀ» º¸¿©ÁÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò ¼·ÃëÀÇ ±×·¡ÇÁ¸¦ ¸¸µì´Ï´Ù ´Â 146 °³ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò °¢°¢¿¡¼ °¡Àå ºÎÀ¯ ÇÑ À½½ÄÀ» Á¤·ÄÇÑ´Ù ´Â »ç¿ëÀÚÀÇ ¿µ¾ç¿¡ ´ëÇÑ °¡Àå ¸¹Àº À½½ÄÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù ÇÁ·Î±×·¥
³ÊÆ® °ü·Ã ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î