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건강한 체중 설명

체중 감량이 느려지는 느낌이 들면 지방이 잃어 버리고 근육이 아닙니다. 높은 수준의 체지방이 있거나 지방을 성공적으로 잃을 수 없었던 경우, 다이어트에 초점을 맞추는 프로그램을 시도하는 것이 아니라 적절한 심혈관 활동 및 체중 훈련도 포함되어야합니다. 당신이 할 수있는 것처럼 많은 근육을 찢어 버리고 유지하는 가장 좋은 방법은 천천히 식단을 먹는 것입니다. 약간 또는 많은 지방을 잃는 것은 심혈관 운동과 무게 훈련과 결합 된 적절한 영양을 꽤 많이 동일하게합니다.

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