Android 용 기미로 워밍업하고 냉각시킵니다 워밍업은 성능이나 실습 전에 수행됩니다.
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Android 용 기미로 워밍업하고 냉각시킵니다 설명

워밍업은 성능이나 실습 전에 수행됩니다. 그것은 활발한 행동을 위해 근육을 준비합니다. ACSM에 따르면 워밍업은 낮은 수준의 활동의 5 ~ 10 분이어야합니다. 냉각은 더 강렬한 활동 후에 완료되면 몸이 점차적으로 휴식 또는 가까운 상태로 전환합니다. 냉각을하면 심박수가 그 휴식 속도로 되돌아 가게합니다. 연구에 따르면 적절한 냉각을 수행하는 운동 선수가 부상 당할 가능성이 적습니다. 특징 65 개 이상의 체중 운동 예비 프로그램 cooldown program 장비 필요 없음 음성 코치 사용자 정의 운동 사용자 정의 운동으로 자신의 세션을 빌드합니다. 운동, 기간, 휴식 간격을 선택하고 자신의 교육을 통해 자신을 도전하십시오. 기미로 당신은 무료로 맞춤 운동을하고 있습니다. 가 강해지고, 가벼운, 건강한 개인 트레이너를 기쁘게합니다. 피트니스 도구 (ABS 및 CORE, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, 폼 롤러, 보스 또는 저항 밴드)가있는 피트리 앱을 기쁘게합니다.

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