ADHD 알람 시계 ADHD가있는 성인은 시간 관리에 문제가있는 경향이 있습니다. 새로운 기술 ...
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ADHD 알람 시계 설명

ADHD가있는 성인은 시간 관리에 문제가있는 경향이 있습니다. 새로운 기술은 시간 관리 도구로 큰 잠재력을 가지고 있으며, 스마트 폰 앱이 성인 ADHD를 가진 개인을위한 실제적이고 비용 효율적이고 개인적인 도구를 제공 할 수 있다고 믿습니다. 이 목표를 향해 성인 ADHD와의 임상 경험을 바탕으로 ADHD 알람 시계를 설계했습니다. 이 응용 프로그램은 성인 ADHD가 일하고 학교 또는 첫 번째 약속을 매일 일하기 위해 돕기 위해 고안되었습니다. 앱은 사용자에게 아침 루틴을 입력하고 샤워, 아침 식사, 옷을 입고 루틴의 각 부분에 대한 시간 추정치를 묻습니다. 일상은 완전히 개인화되어 필요할 때마다 변경할 수 있습니다. 그런 다음 앱은 사용자에게 첫 번째 약속 시간, 운송 시간 및 사용자가 전날 늦게까지 걸리는 시간을 입력하도록 요청합니다. 이 정보를 사용하여 다음날 아침에 알람 시계를 자동으로 설정하는 수식을 만들었습니다. 앱을 사용하는 경우 여러 가지 사항을 알 수 있습니다. 첫째, 스누즈 버튼이 없습니다. 이건 매우 중요합니다! 스누즈 버튼 ADHD가있는 성인을위한 더 많은 시간을 혼란시킵니다. "Snoozing"을 피하는 것이 좋습니다. 일어나기 전에 침대에 누워있는 시간이 필요하면, 아침 일상에 입력 할 수는 있지만 이번에는 스누즈에 사용해서는 안됩니다. 둘째, 아침 루틴을 입력 한 후, 앱은 아침 루틴을위한 총 시간을주지 않습니다. 그들의 아침 일과에 필요한 총 시간을 보이면, 성인 ADHD를 가진 대부분의 사람들은 시간의 길이에 놀랐습니다. 그들은 다시 돌아가서 루틴에서 시간을 바꾸어 총 시간을 더 짧게 만듭니다. 이것은 시간의 과소 평가에서 일반적으로 만력적으로 늦게 이어집니다. 셋째, 일어나는 데 필요한 일찍 놀랄 수 있습니다! ADHD를 가진 성인이 아침에 2+ 시간이 걸리고 일어나기 위해 일상을 통해 일어나거나 학교에 가야합니다. 이것은 과도하게 보일 수 있지만, 시간에 시동하는 날을 시작하는 것은 하루 종일 성공적으로 중요합니다. 나는이 앱이 도움이되기를 바랍니다. 귀하의 의견을 받고 싶습니다. 2012 년 초에 나오는 내 다음 ADHD 앱을 찾으십시오! 태그 : ADHD, 알람 시계 앱.

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