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1 등급 맥스 - iOS 용 체육관 계산기 설명

당신은 파워 피트, 또는 체육관 쥐로가는 것입니까? 이 앱이 필요합니다!. 리프트 번호를 올바르게 계산하는지 확인하려면 체육관에 가져 가십시오. 이 응용 프로그램은 완전히 무료이며 광고가 없습니다. 우리는이 응용 프로그램을 스스로 만들었습니다. 우리는 최상의 파워 파이프 결과를 가능하게하고 똑같은 것을 찾고있는 모든 사람들과 공유하고 싶었습니다. INFO 버튼을 눌러 아이디어를 향상시키기 위해 아이디어를 사용하여 직접 통신하십시오. 당신은 무엇을 기다리고 있으며, 그것은 무료입니다. rep maximum (1Rm) 웨이트 트레이닝에서 최대 무게는 주어진 운동에 대해 단일 반복적으로 들어 올릴 수 있습니다. 한 번의 반복은 개인의 최대 강도를 결정하는 데 사용할 수 있으며 PowerLifting 및 역도 경쟁과 같은 이벤트에서 승자를 결정하는 방법입니다. 한 번의 반복 최대치는 최상위로 사용될 수도 있고, 운동을 위해 원하는 "로드"를 결정하기 위해 (1RM의 백분율). 1 rep max 앱을 사용하면, 당신이 들어 올린 무게의 양을 입력 할 수 있습니다 1 개의 rep max와 하나의 rep max의 다양한 백분율을 계산하기위한 reps의 움직임과 숫자는 3 번을 3 번 올렸습니다. 이 정보를 사용하면 MAX가 약 212lbs임을 계산할 수 있습니다.이 앱은 또한 하나의 rep max의 백분율을 신속하게 결정하는 데 사용할 수 있습니다. 많은 무게 프로그램은 5 세트의 8 개의 REPS에 대해 1RM의 65 %를 들어 올리도록 알려줍니다. 위의 예제 MAX를 사용하면 MAX가 212이지 판별 한 다음 65 % 이상을 누르고이 WORKOUT에서 138을 들어 올리는 것이 필요하다는 것을 확인할 수 있습니다. MAINSITE 트랙 앱과 함께 사용하여 앱 스토어에서 사용할 수 있도록하십시오. 맞춤형 운동. 1 등급을 사용하여 즐기는 사람, 멋진 리뷰를 남기는 데 잠시 시간을내어주십시오 : 그것은 정말로 도움이됩니다!

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