해군 인감 iOS에 적합합니다 네이비 씰은 특별한 높은 수준의 근력 강도, 유연성 및 심혈관 운동을 필요로하여 임무를 수행합니다.
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네이비 씰은 특별한 높은 수준의 근육질의 힘, 유연성 및 심혈관 운동을 필요로하여 배정 된 임무를 수행해야합니다. 220 개 이상의 연습, 90 개 이상의 영화와 20 개의 계산기와 수백 페이지의 참조 자료를 통해 해군 인감 피트니스는 네이비 인감처럼 훈련 할 수 있습니다. 이러한 육체적으로 까다로운 작업을 훈련시키기 위해 해군은 해군 인감 물리적 피트니스 가이드를 만들었습니다. 이 포괄적 인 가이드, 의사 및 생리 학자의 저자는 신체 적합성 분야의 특별한 자격이 있고 인감 공동체에 대한 지식이 있기 때문에 선택되었습니다. 그들의 전문 지식은 개별 해군 인감의 지식을 얻고 높은 수준의 적합성을 유지하는 것을 목표로 가이드가 작성되었습니다. 미션 관련 성과를위한 씰이 열차이므로 모든 운동에 대한 목적은 엘리트 피트니스이며, 어떤 사명을 달성하는 데 필요한 수준에서 모든 작업을 수행 할 수있는 능력에 의해 검증됩니다. 그게 무슨 뜻이야? 이는 훈련은 알려지지 않은 것을 준비하기 위해 높은 강도에서 수행되는 광범위하고 포괄적이고 끊임없이 다양한 기능적인 움직임으로 구성되어야 함을 의미합니다. 해군 물개는 U. S. Special Forces의 엘리트 지점입니다. 탁월한 신체 적합성에 대한 명성이 비교할 수 없습니다. 이제 건강, 힘, 지구력을 향상시키고 자하는 모든 사람들은이 정보를 이용할 수 있습니다. 주제에는 다음이 포함됩니다 : 체력의 개요. 운동 생리학. 근육 구조와 기능. 신체 훈련의 원리. 훈련의 특이성. 훈련 심박수 결정. 근육 운동으로 사용되는 에너지 시스템. 혐기성 작업을위한 젖산 및 ATP-CP 시스템. 물리적 훈련 방법. Cardiorespiratory Conditioning. 작업 속도 결정. 활성 복구. 최대 호기능 용량을 추정하는 방법. 호기성 활동의 유형. 기본 운동. 휘트니스를 위해 달리기. 피트니스를 위해 수영. 체력 훈련. 유연성 훈련. 미용 체조. 플리메트릭스. 스포츠 관련 부상. 체력 및 훈련 권장 사항. 무게 리프팅 기술. 해부학 용어 및 다이어그램.

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