¿îµ¿ ·£´ý È­±â

Áö±Ý ´Ù¿î·Îµå

¿îµ¿ ·£´ý È­±â ¼øÀ§ ¹× ¿ä¾à

±¤°í

  • Rating:
  • ¾ð¾î:
  • English
  • °¡°Ý:
  • Free
  • °Ô½ÃÀÚ À̸§:
  • Trish Blackwell
  • °Ô½ÃÀÚ À¥»çÀÌÆ®:
  • ÆÄÀÏ Å©±â:
  • 100 MB

¿îµ¿ ·£´ý È­±â ű×


¿îµ¿ ·£´ý È­±â ¼³¸í

========= ¹«·á! Á¦ÇÑµÈ ½Ã°£ µ¿¾È! ======================================== ===== Àý´ë·Î µÐÇÑ ¿îµ¿À» ´Ù½ÃÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À! Àåºñ ³ª üÀ°°üÀ» ÇÊ¿ä·ÎÇÏÁö ¾Ê´Â 23,328,00 (¿¹, 2300 ¸¸ +) ¿îµ¿À» ÇÒ ¼öÀÖ´Â 23,328,00 (¿¹, ±×·¸½À´Ï´Ù. Workout Randomizer ¾ÛÀº ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ ÇÊ¿ä·ÎÇÏ´Â ÇÇÆ®´Ï½º ¾ÛÀÔ´Ï´Ù. ÇÖ AB Randomizer ¾ÛÀÇ µ¿ÀÏÇÑ Ã¢Á¶ÀÚ°¡ ´ç½Å¿¡°Ô °¡Á® ¿Ô½À´Ï´Ù. Workout Randomizer AppÀº ½ÃÀå¿¡ ´Ù¸¥ ¾ÛÀ̾ø´Â °ÍµéÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ÀÏÁ¤ÇÏ°í º¯È­ÇÏ´Â ´Ù¾ç¼º. ¹®ÀÚ ±×´ë·ÎÀÌ ¾Û ³»¿¡¼­ 23,328,000 °³ÀÇ ´Ù¸¥ ÀáÀçÀû ÀÎ ÃÑü ¿îµ¿À»ÇÏ´Â ´Ù¸¥ ÀáÀçÀû ÀÎ ÃÑü ¿îµ¿ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù! ÇÇÆ®´Ï½º ÇʵåÀÇ ¿¬±¸´Â ²÷ÀÓ¾øÀÌ ´Ù¾çÇÑ È¯°æ¿¡ ¹èÄ¡ µÉ ¶§ ½Åü°¡ °¡Àå º¯È­ÇÏ°í ±ÙÀ° È¥¶õÀ» Çã¿ëÇÏ°í ÃÖÀûÀÇ °á°ú¸¦ Á¦°øÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÀÔÁõµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¿îµ¿ ¹«ÀÛÀ§ ±â ³»ÀÇ ÇÁ·Î±×·¥Àº ÀÎÁõ µÈ °³ÀÎ Æ®·¹ÀÌ³Ê Trish Blackwell (National Academy of Sports Medicine, NASM-CPT ¹× ±¹Á¦ ½ºÆ÷Ã÷ °úÇÐ Çùȸ, ISSA-CPT)¿¡ ÀÇÇØ °³ÀÎÀûÀ¸·Î ÀÛ¼ºµÇ°í ½Ã¿¬µË´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¿îµ¿ ·£´ý ¶óÀÌÀú¸¦ ÀÏ»óÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ÀÚ½ÅÀÇ Æ÷ÄÏ °³ÀÎ Æ®·¹À̳ʸ¦ °®´Â °Í°ú °°½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÇ ¿îµ¿Àº »óü, ÇÏü, ÇÙ½É ¹× ½ÉÀåÀ» °áÇÕÇÏ¿© Áö¹æÀ» Å¿ì°í ÇÙ½ÉÀ» °­È­Çϵµ·Ï µ½°í ¸öÀÌ ¾îµð¿¡¼­³ª ¼öÇà ÇÒ ¼öÀÖ´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¸öÀ» º¯È­½ÃÅ°´Â °Íó·³ ³»¸éÀÇ ½Å·Ú¸¦ Ç® ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ðµç ¿îµ¿Àº ÀÚ½ÅÀÇ °¡Á¤¿¡¼­ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¼öÇà ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Àåºñ ¾øÀÌ´Â ¾î¶°ÇÑ Àåºñµµ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Randomizer¸¦ »ç¿ëÇϸé Àç¹Ì ÀÖ°í ½±½À´Ï´Ù. "³ª´Â ·°Å°¸¦ ´À³¢´Â"¹öÆ°À» ´©¸£¸é ¹«ÀÛÀ§ È­Á¦°¡ ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿À» ÀÚµ¿È­ÇÏ°í ÀÚµ¿È­ÇÕ´Ï´Ù. ¼±Åÿ¡ µû¶ó ¿îµ¿ ·£´ý È­ÀÌÀÚ ¿îµ¿Àº 5 ºÐ¿¡¼­ 20 ºÐ »çÀÌ¿¡ ´Ù¸£¹Ç·Î ¿øÇÏ´Â ¿îµ¿ ½Ã°£¿¡ ¸Â°Ô ¿©·¯ ȸ·Î ¿îµ¿À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹«ÀÛÀ§·Î ¿îµ¿À» ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é "Spin Again"¹öÆ°À» ´©¸£°í ±âº» ¼³Á¤¿¡ ¸Â°Ô ¿ÏÀüÈ÷ »õ·Î¿î ¼±ÅÃÀ» ´Ù½Ã ÀÚµ¿À¸·Î ÀÚµ¿È­ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ²ÞÀÇ º»¹®ÀÇ °æ¿ì TrishÀÇ ¿µ¾ç ÆÁÀ» µû¸£°í ´õ ¸¹Àº ¸Þ´º¿¡¼­ Á¦°øµÇ´Â 6 ÆÑ ABSÀÇ 10 °¡Áö ºñ¹ÐÀ» È®ÀÎÇϽʽÿÀ. ¶ÇÇÑ ¿îµ¿ ·£´ý ¶óÀÌÀú ¾Û¿¡ Æ÷ÇÔ µÈ °ÍÀº ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ½Åü üÁß ¿îµ¿ÀÇ ¸ðµç 30ÀÇ ½Ã¿¬°ú ¼³¸íÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ½±°Ô Á¢±Ù ÇÒ ¼öÀÖ´Â ¿îµ¿ ¶óÀ̺귯¸®°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÃÖÀûÀÇ °á°ú¸¦ ¾òÀ¸·Á¸é ¿Ïº®ÇÑ ¾ç½ÄÀ» ½ÇÇàÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ. ¿µ¾çÀº ¾î¶² À°Ã¼Àû ÇÇÆ®´Ï½º ¼º°øÀ̳ª üÁß °¨·®ÀÇ Çʼö ±¸¼º ¿ä¼ÒÀ̹ǷΠÀûÀýÇÑ ¿µ¾çÀºÀÌ ÇÁ·Î±×·¥°ú ÇÔ²² ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀûÇÕ¼º °ü·Ã Áú¹®ÀÌ ÀÖ°í °´½ÇÀ» ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇÒ Áغñ°¡ µÈ ÇÇÆ®´Ï½º Ž»ö ÀÚµéÀÇ °øµ¿Ã¼¿¡ °¡ÀÔÇϽʽÿÀ. Ư¡ : -23,328,000 ÀáÀçÀû ÀÎ ÃÑü ¿îµ¿ Á¶ÇÕ ... Àåºñ, üÀ°°ü ¶Ç´Â ½ÉÁö¾î ¸¹Àº °ø°£ÀÌ ÇÊ¿ä¾ø´Â ¿îµ¿ ... ¿îµ¿À» ÇÒ ¼öÀÖ´Â ¿îµ¿À»ÇÕ´Ï´Ù! -Personal Blackwell¿¡¼­ ¾Û Æ©Å丮¾ó. -workout randomizer ½ºÇÉ ÈÙ .- ¿îµ¿ ¼³¸í°ú ¼öÁ¤À¸·Î 30 °³ÀÇ ¿îµ¿ ºñµð¿À ¶óÀ̺귯¸®. - 6 ÆÑ ABSÀÇ 10 °³ÀÇ ºñ¹Ð. - 6 ÆÑ ABS ±ÇÀå ¾ÛÀ»À§ÇÑ 6 ÆÑ ABS ±ÇÀå ¾ÛÀ» º¸¿ÏÇϽʽÿÀ. //www.facebook.com/trishblackwellfitness.


¿îµ¿ ·£´ý È­±â °ü·Ã ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î