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오래된 학교 강도 훈련 설명

오래된 학교 강도 훈련 - 힘 훈련 전자 책, 비디오, 그림, 역사. 지금까지 포함 된 책 : Eugen Sandow - 1897 - "힘을 얻는 방법"바나드 Macfadden - 1915 - "VITALITY SUPREME"바 나드 맥 퍼드 덴 - 1900 - "금식, 수력 병동 및 운동"실제로 많은 사람들이 오래된 학교 교육 방법을 사용합니다. ...에 점점 더 많은 피트니스 애호가들은 구형으로 되돌아갑니다. 지난 수십 년 동안 주로 무시 된 방법. "늙은 학교"훈련은 모든 사람과 금속 사이의 관계에 관한 것입니다. 고급 엔지니어링 및 복잡한 멀티 프레스 기계 대신 보디 빌더는 바벨과 아령에 초점을 맞 춥니 다. 현대 보디 빌딩 스타일의 격리 연습은 실제 "기능적"강도를 제공하는 전신 화합물 움직임으로 대체 된 길가에 의해 떨어지고 있습니다. 알다시피, 오래된 학교 운동의 단순함에서 아름답게 아름답습니다. 의미에서 구식 훈련은 기초로 벗어났습니다. 과도한 생각, 과도한 보충제, 오버 훈련에 대한 걱정이 없으며, 상위 40 히트가있는 달콤한 냄새가 나는 체육관이 모든 시간에 배관되지 않습니다. Old School은 체중 훈련과 오래된 시간 육체 문화를 사용하여 폭발성, 민첩한 운동 선수를 개발하고 한 방향으로 기계를 밀어 넣는 것뿐만 아니라 여러 종류의 운동을 사용합니다 .old 학교 보디 빌딩은 모두 강도와 빈도에 관한 것입니다. 그들이 더 이상 처리 할 수 없게 될 때까지 근육을 처벌하고 탱크에서 더 많은 연료를 얻을만큼 충분히 휴식을 취한 다음 곧게 돌아갈 수 있습니다. 그것은 10 명의 반원의 표준 3 세트가 아니 었습니다. 때로는 움직일 때까지 40 명의 담당자였습니다! 그들은 오늘날 볼 수있는 모든 멋진 기계보다는 바벨과 아령의 기본 장비를 사용했습니다. 그들은 다양한 모션에서 자유로운 가중치를 사용했습니다.이 앱에는 Eugen Sandow와 Bernarr Macfadden 도서 및 시간 패스가 포함되어 있습니다. 우리는 오래된 학교 강도 훈련 시대의 다른 사람들로부터 더 많은 책을 추가 할 것입니다. "아마도 다른 어떤 개인, 맥파드 든 곰 식이 요법, 건강 및 적합성에 대한 미국 강박 관념이되는 선구적인 책임. 출판물과 부수적 인 기업으로 그는 찰스 아틀라스 (Charles Atlas)와 잭 라 란 (Jack Lalanne)을 통해 20 세기 초반에서 추적 할 수있는 운동과 시장을 만들었습니다. - Arnold Schwarzenegger 및 최근 빈티지의 수많은 운동 전문가에게 가려졌습니다. Bernarr Macfadden이 없으면 금의 체육관이 없으며 사우스 비치 다이어트가 없을 것입니다. " - 월 스트리트 저널

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