스트레스
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스트레스 설명

낮은 스트레스 라이프 스타일을 향한 당신을 돕기 위해 사용하기 쉬운 스트레스 관리 도구. 이 앱은인지 동작 치료의 최근 발전을 사용하여 스트레스를 이해하고 전략을 줄이기 위해 전략을 개발하는 데 도움이됩니다. 우리 모두는 어렵고 스트레스가 많은 상황을 경험하지만 어떤 사람들은 다른 사람들이 같은 상황에 의해 무리한 것처럼 보이는 동안 어떤 사람들이 영향을받지 않고 이것들을 닦을 수 있습니다. 왜 이런거야? 글쎄, 과학이 답변을 발견 한 것처럼 보입니다. 아이러니 하게도이 답변은 고대 세계에 알려져있었습니다. 우리의 기분은 자연스럽게 위아래로 올라가지 만, 때로는 뭔가가 우리에게 가장자리를 팁을주고 하루 종일 또는 더 오래 영향을 줄 수 있습니다. 최근 과학적 발견은 스트레스와 불안으로 이어지는 우리의 기분이 아니라 우리가 우리의 기분에 어떻게 반응하는지 밝혀 냈습니다. 즉, 스트레스는 당신에게 일어나는 일이 아닌 것으로 정의되지만 당신이 일어나는 일을 어떻게 다루는지에 대해 정의됩니다. 이 앱을 사용하면 스트레스를주는 트리거를 사용하여 신체적으로, 정서적으로 그리고 당신의 생각에 어떤 영향을 미치는지를 일으키며, 스트레스를 끊으려는 행동 계획을 고안하고 있습니다. 일반적인 스트레스가 많은 경험을위한 실천 계획을 만드는 것은 당신이 부정적인 습관적 반응을 깨고 더 긍정적 인 방식으로 행동하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 당신이 당신의 삶을 통제하고 웰빙을 크게 향상시키는 것을 느끼게하는 데 도움이 될 것입니다. 앱은 당신이 전형적인 날에 수행하는 활동을 살펴보고 그들이 육성하는 곳 (에너지를주는 곳)을 득점하는 데 도움이됩니다. , 고갈 (에너지를 빼앗거나 중립). 아이디어는 당신이 인생이 매우 스트레스를 받거나 개선 할 수있는 곳이 있는지 알아볼 수있는 것입니다.

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