세트를 받으십시오 - 똑똑한 훈련
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세트를 받으십시오 - 똑똑한 훈련 순위 및 요약

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세트를 받으십시오 - 똑똑한 훈련 설명

부상은 대부분의 스포츠에서 너무 일반적이며 일반적입니다. 운동 선수의 경우 부상당한 경우는 파괴 될 수 있으며 유망한 경력을 종식시킬 수 있습니다. 그러나 부상을 방지 할 수 있습니다. 수많은 과학적 연구가 체계적인 워밍업 연습이 50 % 이상 부상의 위험을 줄일 수 있다는 것을 입증했습니다! 이 응용 프로그램은 국제 올림픽위원회, 오슬로 스포츠 외상 연구 센터, 기술 파트너, 파도 (오슬로), 몇 가지를 만드는 공동 작업을 통해 Nanjing, China의 2014 년 청소년 올림픽 게임을위한 세트를 위해 만들어졌습니다. 국제 스포츠 연합. 목표 그룹은 젊은 재능과 그들의 코치뿐만 아니라 신체 활동에 종사하는 anyyone입니다. 귀하의 필요에 가장 효과적이고 증거 기반 운동 루틴을 제공함으로써 스포츠 상해를 예방하는 데 도움이되는 세트가 만들어졌습니다. 모든 연습은 운동을 올바르게 수행하는 방법에 대한 짧은 설명으로 지원되는 비디오를 통해 제공됩니다. 연습은 다양한 수준뿐만 아니라 3 단계뿐만 아니라 진행대로 더 어렵고 도전 할 수 있습니다. Get Set Selectise는 최소한의 장비로 수행되도록 설계되어 있으며 어디에서나 구현하기 쉽도록 설계되었습니다. "스포츠"에서 30 여름 스포츠 중에서 스포츠를 찾을 수 있으며 특정 신체 부위를 목표로하는 상해 예방 운동을 찾을 수있는 또 다른 옵션을 제공합니다. 즉, 30 개의 스포츠 각각에 대해 운동 프로그램은 스포츠의 상해 위험 프로필에 맞게 조정됩니다. 마찬가지로 "몸"아래에서 어깨, 등, 사타구니, 햄스트링, 무릎 또는 발목 부상을 방지하기 위해 개발 된 운동을 찾을 수 있습니다. 모든 운동 프로그램은 PDF로 다운로드하고 인쇄 된 작은 그림과 짧은 설명을 사용하여 기억할 수 있도록 도와줍니다. PDF는 팀 동료, 코치, 친구 및 가족과 함께 전자적으로 공유 할 수 있습니다. IOS에서 5 개 언어 (영어, 프랑스어, 스페인어, 러시아어 및 중국어)에서 세트를받을 수 있으며 무료로 이용할 수 있습니다. 처음으로 운동을 볼 때 앱은 비디오를 장치에 다운로드합니다. 이를 위해서는 Wi-Fi 연결을 사용하여 외부 요금이 적용되지 않도록 권장합니다. 운동 비디오를 휴대 전화로 다운로드 한 후에는 장치에 저장되어 있으므로 어디에서나 혜택을 누릴 수 있습니다. "

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