ºí·¢ ·ÎÅͽº - ¾Èµå·ÎÀ̵忡 ´ëÇÑ ¸í»ó°ú Ä£Àý

Black Lotus´Â ¹«ÀÛÀ§ÀûÀÎ Çൿ (Raks)À» ¼öÇàÇ϶ó´Â ¼Ò¼³ÀûÀÎ ¸ð¹ÙÀÏ ¾ÛÀ¸·Î¼­ ´õ È¥¶õ½º·´°í ´õ ÇູÇÑ ¼ö¸íÀ» °¡¸® ŵ´Ï´Ù.
Áö±Ý ´Ù¿î·Îµå

ºí·¢ ·ÎÅͽº - ¾Èµå·ÎÀ̵忡 ´ëÇÑ ¸í»ó°ú Ä£Àý ¼øÀ§ ¹× ¿ä¾à

±¤°í

  • Rating:
  • °¡°Ý:
  • Free
  • °Ô½ÃÀÚ À̸§:
  • By Black Lotus Technologies Private Limited
  • ¿î¿µÃ¼Á¦:
  • Android
  • Ãß°¡ ¿ä±¸ »çÇ×:
  • Requires Android 5.0 and up

ºí·¢ ·ÎÅͽº - ¾Èµå·ÎÀ̵忡 ´ëÇÑ ¸í»ó°ú Ä£Àý ű×


ºí·¢ ·ÎÅͽº - ¾Èµå·ÎÀ̵忡 ´ëÇÑ ¸í»ó°ú Ä£Àý ¼³¸í

ºí·¢ ·ÎÅͽº´Â Ä£ÀýÇÏ°í ÇູÇÑ ¼ö¸íÀ» °¡¸®°í °¡ÀÔÇϸç, ´ç½ÅÀ» Ã˱¸ÇÏ´Â »õ·Î¿î ¸ð¹ÙÀÏ ¾ÛÀÔ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º, ºÒ¾È, °ÆÁ¤ ¹× Áõ°¡ ÃÊÁ¡, ÁøÁ¤°ú Çູ. ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡ ÀÛÀº raks¿Í mindfulness °üÇàÀ» Ãß°¡ÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®ÀÇ »ç¸íÀº Ä£Àý ÇÑ »ç¶÷, ÇÑ ¸í, ÇÑ ¸íÀÇ °øµ¿Ã¼, ÇÑ ¹ø¿¡ Ä£ÀýÇÑ ÇàÀ§·Î °¡µæ Âù ¼¼°è¸¦ ¿µ°¨À»ÁÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Mindfulness Ư¡ : 1) ¹Ì´ö, À½¾Ç, ÈÞ½Ä ¶Ç´Â ŸÀÌ¸Ó ±â¹Ý ¸í»óÀ» »ç¿ëÇÏ´Â À¯µµ ¸í»óÀ» »ç¿ëÇÏ¿© Mindfulness¸¦ ¿¬½ÀÇϽʽÿÀ. 2) ¸ÅÁÖ Àü ¼¼°èÀÇ »ç¶÷µé°ú ÇÔ²² »ì±â 3) ¸¸Æ®¶óÀÇ À½ÁÖ °úÇÐÀÇ ³óµµÀÇ Áõ°¡·ÎºÎÅÍÀÇ ÇýÅÃÀ» ³ôÀÌ°í ÀÌÀÍÀ» ¾ò´Â´Ù. 4) º§ °£°Ý, »çÀü ¼³Á¤, ±âŸ. Ä£ÀýÇÑ Æ¯Â¡ : 1) ÀÏÀÏ raks¸¦ ¼öÇà ÇÒ ¼öÀÖ´Â ±âȸ¸¦ ¹ß°ßÇÏ°í, Àü¼¼°è »ç¶÷µéÀÌ ÇÑ »ç¶÷µéÀÌÇÏ´Â ¸¹Àº Ä£ÀýÇÑ ÇൿÀ¸·Î ÁøÇà »óȲÀ» Æò°¡ÇÏ°í ¿µ°¨À» ¾òÀ¸½Ê½Ã¿À. 2) »ç¿ëÀÚ°¡ ±â¿©ÇÑ ÂªÀº µ¿±â ºÎ¿©ÀÇ Ä£ÀýÇÑ À̾߱⸦ ÀÐÀ¸½Ê½Ã¿À. 3) ÆÌ Ä³½ºÆ®, ±â»ç ¹× ºñµð¿À¸¦ ÅëÇØ ÅëÂû·ÂÀÖ´Â ÄÜÅÙÃ÷¿¡ ¾×¼¼½ºÇÏ¿© ¸¶À½ÀÇ ³»¸éÀÇ ÀÛµ¿À» ´õ ±í°Ô ÀÌÇØÇÕ´Ï´Ù. 4) ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇϵµ·Ï ÀÏ»óÀûÀÎ µû¿ÈÇ¥¸¦ ¿Ã¸®½Ê½Ã¿À. Ä£Àý°ú ¼ºÃëµµ¸¦ ¾ò°í, ¹èÁö¿Í ¾÷ÀûÀ» ¾òÀ¸½Ê½Ã¿À. ´ç½ÅÀ» ´õ ÇູÇÏ°Ô ¹ß°ßÇϽʽÿÀ.


ºí·¢ ·ÎÅͽº - ¾Èµå·ÎÀ̵忡 ´ëÇÑ ¸í»ó°ú Ä£Àý °ü·Ã ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î