당신의 피트니스 앱 직장에서 벗어나 당신이 얻을 때까지 피곤하고 스트레스를받은 적이 있습니까?
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당신은 피곤하고 일에서 스트레스를받은 적이 있습니까? 그리고 집에가는 동안 당신이 당신을 향해 당신에게 농구를 묻는 것을 묻는 세 아이들이 당신을 꿈꾸는 세 자녀를 볼 수 있습니까? 당신은 당신이 휴식을 취하면 당신이 할 것임을 거절하고 약속했습니다. 자녀를 실망시키는 대신, 왜 "예"라고 말하지 않으시겠습니까? 30 분간의 활동 후에 당신이 가진 에너지의 양에 놀랄 것입니다. 30 분 동안 적당한 속도로 운동을하면 정신적으로 훨씬 더 느낄 것입니까? 이것이 식욕을 개선하고 문제 해결에서 스타일을 선명하게하는 것이 입증되었습니다. 뿐만 아니라. 매일 30 분 동안조차도 적당한 운동을하면 밤에 잠을 쉽다고 느낄 것입니다. 정규 운동의 이점은 무엇입니까? 그것은 자기 훈련을 촉진하고 삶을 어떻게 인식하는지 긍정적 인 영향을 미칩니다. 운동은 당신의 영혼을 들어서 우울증에서 벗어나는 데 도움이됩니다. 첫 번째 타이머의 경우 일주일에 2 ~ 3 일 동안 15 분 동안 수행 할 수 있습니다. 당신이 한 번 당신이 그것에 대해 조정되면 당신이 소비하는 시간을 늘릴 수 있습니다. 당신은 당신의 몸을 강요하지 마십시오! 상처를 입으면 멈추십시오. 며칠 동안 운동을하지 못하게 할 수 있으며 다시 시작할 수 있지만 1 일부터 시작해야합니다.

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