
![]() | °·ÂÇÑ ¿îµ¿ ÃßÀû±â |
Áö±Ý ´Ù¿î·Îµå |
°·ÂÇÑ ¿îµ¿ ÃßÀû±â ¼øÀ§ ¹× ¿ä¾à
±¤°í
°·ÂÇÑ ¿îµ¿ ÃßÀû±â ű×
°·ÂÇÑ ¿îµ¿ ÃßÀû±â ¼³¸í
App Store¿¡¼ È®½ÇÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º ¾ÛÀ» ±â´Ù¸®°í ÀÖ´Ù¸é, ´ë±â°¡ ³¡³µ½À´Ï´Ù. reviews - (Æò±Õ 5 ¡Ú ¾Û ½ºÅä¾î¿¡¼ Æò°¡!) "°£´ÜÇÑ. Á÷°üÀû ÀÎ ±â´É. ³»°¡ ã°íÀÖ´Â °Í." ¸Ç¼ÕÀ¸·Î »À°¡ ½É°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ù·Î ÄÑÁ® ÀÖ°í ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÀÛµ¿ÇÕ´Ï´Ù ... ³ª´Â 10 °³ÀÇ º°À» ÁÙ ¼ö ÀÖ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù. ""³ª´Â °¡Àå Á÷°üÀûÀÌ°í »ç¿ëÇϱ⠽¬¿î ¿îµ¿ ¾ÛÀ» ÈξÀ ½±°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ""³î¶ø½À´Ï´Ù. "°·ÂÇÑ ¿îµ¿À» ÃßÀûÇϱâÀ§ÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º ¾ÛÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå °£´ÜÇÏ°í ½±°Ô »ç¿ëµË´Ï´Ù. Ãʺ¸ÀÚÀÌµç °æÇèÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÆÄ¿ö ¶óÀ̹ö°¡ ÀÖ´ÂÁö ¿©ºÎ´Â ¿îµ¿À» ½±°í °¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® ±â·ÏÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç °ÍÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ÇÇÆ®´Ï½º ¾ÖÇà ¸®ÄÉÀ̼ǰú ´Þ¸® °ÇÑ ±×¸²°ú ºñµð¿À·Î ´ç½ÅÀ» ´ËÁöÇÏÁö ¾Ê°í, ´ç½ÅÀÌ ÇÊ¿ä¾ø´Â ºÒÇÊ¿äÇÑ ±â´ÉÀ» Á¦°øÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. °·ÂÇÑ °µµ ¶Ç´Â °·ÂÇÑ 5x5¿Í °°Àº Áøº¸Àû ÀÎ ¹Ùº§ ·çƾ¿¡ ÃÖÀûȵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼±ÅÃÀÇ ´Ù¸¥ ÀÏ»ó¿¡ ½±°Ô ÀûÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù! °·ÂÇÑ °¡Àå Æ÷°ýÀû ÀÎ ¿îµ¿ ÃßÀû °æÇèÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. Ææ°ú Á¾À̸¦ »ç¿ëÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾øÀ¸¸ç ´Ü¹éÁú ½¦ÀÌÅ©ÀÇ °¡°Ýº¸´Ù Àû°Ô »ç¿ëÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù! Ư¡ : ¸ðµç ÇÇÆ®´Ï½º ¾ÛÀÇ °¡Àå °£´ÜÇÑ ÀÎÅÍÆäÀ̽º ¾Û ½ºÅä¾î¿¡¼ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÚü ·çƾÀ» Ãß°¡ÇÏ°í µ¥ÀÌÅͺ£À̽º¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ¿îµ¿À» Ãß°¡ÇÏ°í Áñ°Ü ã±â¸¦ Ãß°¡ÇÏ¿© Bodyweight Tracker¿¡¼ ³»Àå µÈ ½±°Ô ¾×¼¼½º ÇÒ ¼öÀÖ´Â Áñ°Ü ã±â¸¦ ÀúÀåÇÏ¸é ¸ðµç ¿îµ¿À»¸¶´Ù ¹«°Ô¸¦ ±â·ÏÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. º°µµÀÇ ¾Û! ¹Ì±¹ (LBS) ¹× ¸ÞÆ®¸¯ (KG) üÁß Áö¿ø ¿îµ¿¿¡ Ãß°¡ Á¤º¸¸¦ Ãß°¡ÇϽʽÿÀ. ¾µ¸ð¾ø´Â ±×¸²°ú ºñµð¿À°¡ ¾øÁö¸¸ À¯¿ëÇÑ ¿Â¶óÀÎ ¸®¼Ò½º¿¡ ´ëÇÑ ¸µÅ©¸¦ Á¦°øÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. °í±Þ Åë°è´Â ±ÍÇÏÀÇ °³ÀÎ ±â·ÏÀ» º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù. ND ÁøÇà, ½ÉÁö¾î ÇϳªÀÇ rep max¿Í ÃÑ ¹«°Ô¸¦ °è»êÇϽʽÿÀ! ·çƾÀ¸·Î ÀÌÀü ¿îµ¿À» ÅëÇØ Å½»öÇϽʽÿÀ. À̸ÞÀÏ·Î ¿îµ¿ Á¤º¸¸¦ ³»º¸³»½Ê½Ã¿À! REST Breaks¸¦ ±â·ÏÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵Ǵ ī¿îÆ® ´Ù¿î ŸÀ̸ӿ¡ ³»Àå
°·ÂÇÑ ¿îµ¿ ÃßÀû±â °ü·Ã ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î