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Mac 용 BMR 계산기 설명

BMR (기초 대사율)은 귀하의 신체가 얼마나 많은 칼로리를 불타는 칼로리를 얼마나 화상으로하는지 추정합니다. 호흡을 포함하여 신체 기능을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 나타냅니다. 귀하의 BMR은 일일 칼로리의 약 2/3을 사용합니다. BMR을 알면 체중 감량을위한보다 효과적인 전략을 만드는 데 도움이 될 수 있으므로 칼로리 카운트를 더 잘 유지하고 효과 운동이 허리 둘레에 효과를 더 잘 이해할 수 있습니다. BMR 공식은 높이, 무게, 연령 및 성별의 변수를 사용하여 BMR (Basal Meabolic Rate)을 계산합니다. 이것은 체중 혼자에 따라 칼로리 요구를 계산하는 것보다 더 정확합니다.

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